Добрый день. Заливать лучше всего фордовское, оригинальное. Завод рекомендует два варианта, либо 5w-20, либо 5w-30, спецификации WSS-M2C948-B и WSS-M2C913-C соответственно. Я бы рекомендовал остановить свой выбор на 5w-30. При заменен в Ваш двигатель (1.4) входит 3.8 литра мсла.
Mazda 3